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【家庭plus】〈幸福疗心室〉感谢2020 迎接2021

【家庭plus】〈幸福疗心室〉感谢2020 迎接2021图/陈佳蕙

文/陈有睫

回想2020年之初,全球经历了新冠肺炎疫情所带来的病毒威胁感、经济波动令人惶恐不安,旅游业萧条……等,凡事都有一体两面的二元性,在这些看得见的变动,那场看似全球病毒灾难的疫情,其实背后有着隐藏的祝福在我们的生活中发生,也教会我们注重消毒与身体保健。

大家开始随身準备酒精消毒液、口罩、购物袋……等,开始懂得保卫、戴口罩、勤消毒、尽量避免到室内公共场所、与他人保持社交距离。在减少到公共场所出入的日子里,虽然娱乐活动减少,却多出了更多回归家庭生活和家人相处、享受居家生活的机会。许多和家人分隔两地,在异地工作赚钱或是游学进修的异乡游子们,因为疫情,得以名正言顺地返乡与家人团圆,回到以往的情感连结生活,不再孤单。

一场疫情之乱,教会你我什么呢?

学会珍惜、尊重生命与感恩之心:感谢平安走过,大家开始走出户外,感受生活、亲近大自然,学会更加珍惜自由行走的福气,珍惜身边的家人、眼前的幸福、好好活着的感受生命的美好与知足常乐。

学会应变、改变、蜕变的能力:面对变动,除了恐惧,能做的是改变。顺应时势改变生活习惯,以因应外在的变动,在内在层面接受现实生活大环境的改变,调节身心状态,让工作节奏方式进入线上运作,开启工作上崭新的模式,让工作能力和创意升级。

学会培养新兴趣与新技能:善用窝居在家生活的时间,增加了和家人相处、与自己独处的机会,培养出新兴趣、运动、活动。有居安思危忧患意识的朋友,则是展开新技能地学习或是新增加收入的开源方法。

在年终岁末的此时,一起来做个生活总整理吧!

1.减法生活断捨离:

生活单纯,心灵便会轻盈。少一点,就是多一点(less is more),减法生活=简单生活。空杯之意,杯子空了,才能装进新的;杂物清空了,空间宽敞气场自然流动了;关係简单了,情感就单纯了。无意识空滑手机的时间少了,独处静思阅读和家人连结的时间就有了。

动手清理堆积在家中已久,不再使用或是冲动购物的物品,送给需要的人,让它们发挥本身价值。在心里告别不再适合的关係,尊重每个人性格想法的不同,做个单纯快乐的自己。减少垃圾食物加工食品,选择健康有益的真食物善待身体。「学会简单其实不简单,生活简单就很迷人。」

2.把爱与感谢,做出来、说出来:

爱要说出来,更要做出来。想出2020年最想感谢的3个人,在充满感恩气息的12月,挑选一张卡片,亲手交送或是邮寄出亲手温暖写下的只字片语,表达对他的感谢之词与爱的祝福。相信对方收到卡片也会收到你想传递的温度。

3.用嘉许来谢谢走过2020的自己:

回顾这一年的发生,经历了什么?努力了多少?成长了哪些?

如果现在写一段话送给自己,你想说的是什么?试着提起纸笔写下对自己的嘉许以及谢谢在2020年的改变与努力,这会陪伴你看见自己的努力,也是与内在小我力量的一种连结。

以带着理解与正面的爱意情怀去书写,文字起始句可以这样开始:亲爱的××,谢谢你,我爱你。谢谢你今年………(写下你想对自己嘉许的文字以及谢谢的地方。)

4.设定来年目标,专注幸福愿景:

船只有了目标,便有了航行的方向;人有了目标,就有了前进的路线与力量。筑梦而踏实,梦想是一步步踏实走出来,也是一点一滴做出来的结果,清楚就不辛苦,专注就不动摇。

2021想完成哪3件事情呢?工作目标/感情关係经营/累积财富/自我成长(阅读或进修)/锻鍊身体保持健康/旅行景点……等,只要是自己真的很想完成的事,就督促自己列举3件目标写下来,从现在就开始执行为你的目标努力,生活开始添加热情、日子有新的意义,最重要的是持续到完成目标哦!

5.向宇宙下订单,许下2021新愿望:

每一个人都是意识的发光体,每一个人的信念都会化做生活实相。「心想好事成」是我从恩师身上学到的新思维。以前常说心想事成,那也代表着好事、坏事都会成;许愿是否成功实现我们所想要的愿望,就在于文字的正向力量。

特别希望2021可以实现哪些愿望呢?首先专注在3个愿望,列举出与你个人有关的许愿清单。文字起始句可以这样开始:我是光,我是爱,我是丰盛的源头。愿望明确地标示出1、2、3项,文末尾句可以对宇宙存在献上感谢:感谢存在的安排赐予我丰盛富足,最后签名写上许愿的日期。

祝福大家在2021年阖家幸福安康、兴盛繁荣、心想好事成!

【家庭plus】〈幸福疗心室〉感谢2020 迎接2021图/陈佳蕙

温馨提醒:

1.第1到3项:空间物品断捨离、书写卡片、嘉许自己,请在2020.12.31以前完成,象徵告别旧有对生活不再有益的人事物,感谢一同走过2020年的家人好友和自己。

2.第4和5项:设定目标、许下愿望,请在2021.01.03以前完成,象徵在一年之初开启崭新能量,迎接丰盛进入到你的2021年。

3.在书写文字的时候,可以点燃一盏白色烛光,象徵带来光明与祝福的能量。(作者为色彩疗癒谘询师)