简廷芮产后只胖2公斤！大方公开「孕期菜单」

简廷芮（左）在今年2月迎来女儿「小萝蔔」。（翻摄自IG）

〔即时新闻／综合报导〕简廷芮去年10月宣布结婚，在今年2月迎来女儿「小萝蔔」诞生，她昨（29日）在社群网站上透露整个孕期只胖7公斤，生完后只剩胖了2公斤，让许多同样身为孕妇的网友超羡慕，她更大方公开怀孕时的饮食菜单，但也特别提醒粉丝们也要记得同时兼顾身体的健康。

简廷芮表示，怀孕过3个月后胃口大开，翻妈妈手册时被吓到，在怀孕第4个月时胖了3公斤，直接被医生叫去看营养师门诊，她也坦言有时候「就是很想吃垃圾食物」。

为了让孕期更健康，她在饮食上做了调整，起床空腹时，婆婆都会帮她準备鸡精，她喝完后会吃益生菌，才开始吃正餐，而正餐的部分都是正常吃，只有晚餐澱粉量会摄取较少。

简廷芮产后只胖2公斤，大方公开「孕期菜单」。（翻摄自IG）

她更大方分享了营养师的叮咛，怀孕期间需要一天至少吃两份绿色叶菜（补充叶酸），水果一天不要超过两份（怕糖份过高），一份的量就是一小碗。另外，她平日都尽量少油少盐、不吃油炸甜食，把垃圾食物留到週末吃。最后3个月时，又缩短为一週只有一天垃圾日，怀孕后面5个月，甚至每个月都胖不到1公斤。

简廷芮最后透露整个怀孕期间只胖了7公斤，生完后剩2公斤，完全不用刻意减肥，但她也特别提醒：「虽然很多人说孕妇开心最重要，但记得同时得兼顾身体的健康，平安生出宝宝才是最最最重要的事，妈妈真的很伟大！一起加油！」