（影音）南韩女星特意「增肥10公斤」 再公开2个月成功甩肉6招

韶宥为了拍减重主题故意狂吃增重（左图为韶宥1月「第二週记录目测身材」IG贴文）（翻摄自소유기 SOYOUGI YouTube）

〔即时新闻／综合报导〕南韩偶像为了维持良好体态，每餐饮食控管得相当严格，不过日前南韩艺人韶宥偶然看见国外着名减重节目，为了激励减重者，特地吃胖10公斤，然后再透过影片分享减重过程。

韶宥狂吃后测InBody是62.4公斤。（翻摄自소유기 SOYOUGI YouTube）

韶宥昨（18日）更新YouTube频道，宣布减重挑战，一开始先提到曾经看到国外节目，认为教练和减重者都很厉害，靠着惊人的意志力减重成功，于是她在结束广告拍摄后，狂吃增肥，目标就是胖10公斤之后再瘦10公斤下来回到原本的体重，并且做了记录。

这次高达10公斤的瘦身之路，她给自己订2个月的目标，并订下6项原则：「三餐都要吃」、「除了正常吃那餐以外都吃沙拉或蛋白质食物」、「减肥餐尽量自己做」、「运动计画，减重必备有氧运动」、「吃什么都要记录」、「没办法去健身房就做居家运动」。韶宥希望能靠着健康的方法瘦身，她认为许多人在减肥时就会一下子吃很少，但其实这样只会造成反效果，她建议正常吃的那一餐饭量要减半，或是改吃玄米饭，但也不能吃太多，最好可以亲自下厨。

运动方面，韶宥一週上3次瑜伽课、一週5天重训和和有氧运动。节目中也建议如果本身没有运动习惯的人，也可以先从一天走一万步为目标，或是不想花钱上健身房的人，也能够在家看着YouTube影片自学。